2013年08月13日

護摩壇往復

■護摩壇往復:175km
獲得標高3200mでした.
楽しかったです.

WP_000833.jpg

WP_000836.jpg

WP_000843.jpg

WP_000848.jpg

WP_000850.jpg

WP_000856.jpg
posted by k也 at 19:45| 大阪 ☀| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月12日

明日に向けて

今日も走りました.

WP_000827.jpg

で,今日も洗いました.
2台.
ワコーズのフィルタークリーナー+箕浦のスタンド=最強.
明日は走行会という名の壮行会です.
はよ寝よ.
posted by k也 at 19:22| 大阪 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月11日

グリコ プロテインの飲み方

どうでもいいことですが.

WP_000824-1.jpg

すぐに飲み切る!
WP_000824.jpg

本当にどうでもいいことです.
posted by k也 at 21:24| 大阪 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月07日

ステムを交換しました

ステムを交換しました

WP_000817.jpg

100mm⇒110mmにしています.
サドルも5mmほど下げました.

この1年ほどPROのステムを使っています.
今回もVIBE7sですが新型⇒旧型になっています.

WP_000818.jpg
白が旧型,黒が新型です.

旧型はハンドル4本締めですが,新型はパズルクランプ2本締め.
あと旧型はコラムとの嵌めあう部分が若干長いです.
PROステムはアングルが10degです.
ハンドル高さが他社のステム6degでは高すぎ,17degでは低すぎ という場合の調節には重宝します.

WP_000819.jpg
ステムの裏側.新型はフラット面があります.
裏返しで取り付けた際にサイコンが乗りやすいとか,9070,6870を使う際にジャンクションAを取り付けやすかったりします.
まぁ大したことではないですが.
posted by k也 at 23:18| 大阪 ☀| Comment(0) | 機材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月05日

チーム練 土曜日

そういえば先週の土曜日はチーム練習しました.
といっても会社の同僚と言うだけで,同じチームというわけではありません.
ザキクマさん,ナベタツ君と走ってきました.

■鍋谷-広域農道-金剛山:96km
最初の鍋谷までですでにナベタツが死に体.

□鍋谷峠:19分47秒
276W/173bpm/74rpm

序盤から独走でザキクマさんから1分半,ナベタツから3分奪いました.
下ってコンビニ.

広域農道ラウンドは打って変ってザキクマラウンドでした.
何度ちぎられたかわからん.
短時間のインターバル,超重要.

金剛山はナベタツが瞬時に千切れてザキクマさんと二人に.
中盤から差が開いてそのまま1分差くらいで頂上まで.

大阪側の下りも苦しい展開で,かなりいい練習になりました.
強い部分も弱い部分もはっきりしてきたように思います.

posted by k也 at 23:29| 大阪 ☁| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月04日

ピナレロを組み立てました

先週の琵琶湖にも乗っていったのですが,ピナレロを組み立てました.
もともとは7970Di2でローラー台用となり下がっていたのですが,この度乗れるバイクに復活です.

WP_000778.jpg

今回は9000メカ式をベースにパワータップを付けました.
スーパーシックスのSRM電池がもったいないから..というのが本当のところですが.

先週の段階ではピナレロ特有の「ハンドルが真ん中で止まーる病」にかかっていたので,これもカワハラダで改修してきました.
この病気、ピナレロのヘッド構造が他と少し違うので起きるようです。
ピナレロのフォークが手で抜けないのも、このためです。
今回の場合、上ベアリングのボールレースに虫食いがありました。
※ちなみに2014モデルからはピナレロのヘッドも他メーカーと同じになるようです。

何はともあれこれでちゃんと曲がるようになりました。
posted by k也 at 22:16| 大阪 ☁| Comment(0) | 機材 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月28日

琵琶湖一周

■琵琶湖一周:150km
年に一度の琵琶湖ライドです.
今回も内田君と一緒に行きました.

最初は元気な彼ですが...
WP_000770.jpg

3時間後にはこうなり..
WP_000773.jpg

5時間後には死んでました.
WP_000777.jpg

目的は果たせました.
WP_000778.jpg

練習にはあまりならなかったです.
やはりWASA最強は僕のようです.
posted by k也 at 21:43| 大阪 ☁| Comment(2) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月21日

日曜日

■水越峠-紀見峠:90km
昨日は結構ハードに走ったのに,今日は結構回復してました.
日によって回復具合が違うけど,これやったら回復する,みたいなことがあるのだろうか?

そんなわけで今日は水越を越えて紀見峠経由.
昨日に比べて暑い日だった...

10時半には帰宅して,その後三ノ宮で結婚式の衣装合わせをした.
着せ替え人形状態だった.

明日からまた仕事,がんばろう.
posted by k也 at 21:38| 大阪 ☁| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月20日

復活

久しぶりに書きます.
気合十分で臨んだ乗鞍は荒天のため,大会中止で肩透かし.

で,今日の練習.

■鍋谷-九度山-金剛山:92km
割と涼しい天気で走りやすい.
が,脚は重い.

□鍋谷峠:19分50秒
285W/171bpm/75rpm

今季最速を更新.
C50CLで走ったのでC24CLで走ればもう少し速くなりそう.

下って九度山経由で金剛.
金剛は死んでました.

明日もがんばろう.
posted by k也 at 21:24| 大阪 ☁| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月01日

西日本実業団ロードクラシック

■西日本ロードクラシックE1:78位
残念な結果.
まだまだ下りに恐怖心が残っているようです.
特に去年,歯を折られたあのコーナーは..

当日はゆったり会場に入ってゆっくりアップ.
レースは10時半スタートだったが,このスタートがイケてない.
コースに選手を入れた瞬間に20秒前のコール.
全員が,は!? と思ったのもつかの間でスタート.
スタート直度に先導バイクと選手が絡んで落車起こるなどカオスな序盤.
心の準備どころでなく下りでズブズブ番手を下げて三段坂の頂上で第一集団から切れた.
2周目の中盤で第二集団という名のグルペットに拾われて,そこからはゆるゆるペースで最後まで.
最終週にちょろっと逃げたくらいで,後は下りの練習でした.
このコースはやっぱり嫌いです.
涙が出ます.
週末の乗鞍はベストを尽くしたい.
posted by k也 at 22:36| 大阪 ☁| Comment(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。