2014年04月27日

週末練習

■土曜日 鍋谷-紀見峠80kmほど

飲み会明けなので無理せずに

□鍋谷峠:20分40秒
275W/169bpm/76rpm

いよいよ上がってきたなぁという感触.
2週間前とはキレが違う.
きつすぎないペースで走って11時半帰宅.


■日曜日 鍋谷-和歌山-泉南 127km

□鍋谷峠:20分21秒
279W/168bpm/75rpm

どんどん上がる感触.
このままいけば20分はすぐ切れそう.
調子に任せて走っていたら和歌山まで行ってしまった.
走りすぎた..

posted by k也 at 18:05| 大阪 ☁| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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