2014年03月29日

鍋谷7本目-金剛

■鍋谷-金剛
熊崎,西本さんと.

□鍋谷峠:20分37秒
278W/174bpm/75rpm

熊崎が速い速い.
掛けて緩んでの繰り返しのくせに速い.
対するこちらはほぼ一定.
この差はなんだ..
最終10秒差くらいだっただろうか.

西本さんが離脱したので2人で金剛まで.
平地をローテーションで走って(40kmをアベ34km/hってかなり速かった)金剛.
もう脚が売り切れで,熊崎走法についていくのが精いっぱい.
帰ってみたら11時って4時間くらいしか走ってない.
先週より40分以上速かった..


posted by k也 at 12:36| 大阪 ☁| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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