2014年03月23日

鍋谷6本目〜金剛

■鍋谷-金剛:94km
朝から練習.
まずは鍋谷.

□鍋谷峠:21分3秒
272W/171bpm/78rpm

登りの途中で見覚えのある3人組を追い抜いたと思ったら会社の後輩たちだった.
金剛を回るということで一緒に.
廣瀬の脚がやや会わないのでローテーションは主に3人で.
金剛の麓の時点で廣瀬はほぼ死亡.

金剛の登りはインターバルに勤しんで頂上まで.
登り切った時点で11時.
12時には帰りたかったので,そこで一行とは別れて帰宅.

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posted by k也 at 22:40| 大阪 ☀| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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