2014年03月19日

水曜朝練

■ローラー:1時間20分
朝が明るくなってきて,目覚めがいい.

Md 10min:278W/159bpm/87rpm
Md 8min:273W/159bpm/81rpm

40秒インターバル

#1 St 443W
#2 St 449W
#3 St 466W
#4 St 449W
#5 St 453W

posted by k也 at 22:18| 大阪 | Comment(0) | ローラートレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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