2014年02月02日

さて再び

おや,60日以上も放置していたので変な広告が出ているぞ.
何事もなかったかのように,またトレーニング日記を書くのだ.

□ローラー:1時間15分
暖かい日だというのに午前雨で昼から用事なのでローラーのみ

10min:274W/171bpm/92rpm
今はこの辺が限界か.
きれいに回すことを意識して10分必ず持つように.

2本目.
7min:257W/172bpm/87rpm
厳しい.

レストを挟んで2minのインターバル.

#1:314W/166bpm/88rpm
#2:318W/171bpm/89rpm
#3:321W/166bpm/88rpm

続けていきます.
posted by k也 at 22:18| 大阪 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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