2013年03月05日

3分間の限界

土曜日は同期とMTB.
日曜日は蕎原を5周で107km.
昨日は休養日で今日はローラー.

■ローラー:50分
10min:273W/161bpm/95rpm

いつもより高回転で.
いつもと違う部分がきつい.

#1:2min:347W/165bpm/90rpm
#2:1min:389W/157bpm/93rpm
#3:3min:305W/167bpm/89rpm
posted by k也 at 22:42| 大阪 ☀| Comment(0) | ローラートレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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