2013年02月09日

蕎原5周

■蕎原5周:109km
今日はしっかり走りました.
おおむね230〜250Wくらい.
しっかり踏む.

寒い日だったけど先々週ほど雪もなかったし,少しずつ春になってきてるように思う.
早く暖かくならないかな.
posted by k也 at 14:37| 大阪 ☁| Comment(2) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
今のおれより確実に強いな・・・
15分260Wが精一杯です。。。

2分/1分/3分をしっかりやりましょう。
そうすれば勝手に10分は付いてくるよ。
Posted by しらいし at 2013年02月09日 21:35
ご無沙汰してます.
インターバルやる日は憂鬱になりますけど,
夏を目指してがんばります!
Posted by くわやま at 2013年02月12日 22:13
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。