2012年12月03日

再開

■堺浜6周:51km

とっとと仕事を切り上げて堺浜で練習.

#1 3min:310W/91rpm
#2 3min:295W/94rpm
#3 2min:303W/88rpm
#4 2min:305W/90rpm
#5 2min:303W/91rpm

8min:261W/87rpm

こんなもんです.
ここから3カ月でどこまで上がるのか,実験してみます.
posted by k也 at 22:08| 大阪 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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