2013年09月22日

和歌山海浜練

■鍋谷-和歌山-加太:143km
先週は3日間ほど大腸炎で入院するという事態.
金曜日から練習再開.

□鍋谷峠:20分ちょうど
269W/169bpm/76rpm
体重が壮絶に軽くなってしまったのでそれなりに登れます.

200W切らないように走って143km.
久々に100km以上走って疲れた.

posted by k也 at 22:35| 大阪 ☀| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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