2013年06月10日

反省会

■栂池E1:31位
去年と10秒も変わらないタイムでした.
伸びてないなぁ..
落ちてもないのがせめてもの救い.

■本日朝練:44kmn大阪狭山
やや疲れあるのでそれなりで.
脳内反省会.
やっぱりボリュームに振っていきます.
posted by k也 at 22:11| 大阪 ☁| Comment(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月05日

なんか調子がいい気がします

■夜練:大阪狭山43km
朝は起きたものの左ひざに違和感あったのでなし.
仕事帰りに練習.

途中の坂で5分走.
□麓から頂上まで5分
300W/90rpm

回すことを意識してたら自然と高い出力が入った.
心拍計つけるの忘れてたな.
posted by k也 at 22:17| 大阪 | Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年06月04日

全然雨がふりませんね

■朝練:大阪狭山30km
回転数高めを意識してワットはあまり考えず.
結果的にはかなり出てましたけど..
登り調子ということでしょう.

■夜練:14km
泉ヶ丘列車に無賃乗車させられてちょっともがきました.
852Wでした.ごちそうさまです.
posted by k也 at 22:28| 大阪 ☀| Comment(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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