2013年04月30日

おとつい&今日

■日曜日:加古川河川敷回復走 25km
用事があったのでゆるりと

■今日:ローラー:50分
6min:288W/164bpm/86rpm
10min:270W/166bpm/87rpm

やっぱり強度高めの練習も混ぜていかないと..と思ってしまいます.
3日に向けて調整してます.
posted by k也 at 22:46| 大阪 ☁| Comment(0) | ローラートレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高野山その2

■鍋谷-高野山-紀見峠
Dst:135km

ベテラン横山さん,新人ナベタツと一緒に.

□鍋谷峠:20分47秒
270W/176bpm/76rpm
あんまり上がってこないな..

□高野山
前半 19分13秒 249W/171bpm/81rpm
後半 21分50秒 236W/169bpm/76rpm
弱さが露呈する...

まぁとりあえず,新人ナベタツは廃人状態にしておきました☆
posted by k也 at 22:42| 大阪 ☁| Comment(0) | ロング練習 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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